今日立秋｜立秋节气知多少

2017年8月7日（星期一）15:39:58

农历闰六月十六

太阳黄经135°，斗指西南，立秋节气交节

时值末伏，炎热的天气还在继续。南方暑气余威尚在，北方多燥热。但「七月流火」，农历七月天刚变黑的时候，可以看见大火星从西方落下去，天气会渐渐转凉。凉风已起，秋意渐浓，气温会逐渐下降。

立秋三候

《说文解字》云：「秋，禾谷熟也。」夏去秋来，谷类成熟，生命从「夏长」进入「秋收」。

一候　凉风至

（8月7日~8月11日）

可以感到风中的清凉，已经不同于暑热时的温风了。

二候　白露降

（8月12日~8月16日）

清晨有白茫茫的雾气了，尚未凝珠，故曰白露。

三候　寒蝉鸣

（8月17日~8月22日）

天冷时叫声低微的蝉即为寒蝉，立秋以后的秋蝉只能叫出很单调的短音，有悲苦之感。寒蝉凄切，是古诗词中重要意象之一，表达悲戚之情，诉离殇。

立秋养生

立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，天气干燥，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥容易“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。

立秋起居 

起居上宜早睡早起，早睡能养阴，早起则可护阳。此时早晚偏凉，但中午依然很热，体弱多病的人注意加减衣物，特别是要足下保暖。立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要保持从容、平和的心态和情绪。

立秋佳饮

秋季干燥，容易肺燥，皮肤干燥，便秘，并且开始有明显的寒气，脾虚的人可能会从立秋开始拉肚子，养身也适合随着天气而变化，适合滋阴润肺，收敛肃降。

五倍子花蜜，是中药蜜，色泽略深，味甘甜，略有中药香气，能补五脏之气，还能清热润燥、养心助眠、收敛止泻，对肺燥，肝火旺、痰火郁肺、经常腹泻、痔疮有良好的调理作用。花蜜含五倍子素，苹果酸柠檬酸，维生素A和C，口腔溃疡喝也很好。

编后小记

盛夏与仲秋间的微妙过渡

最需用心体悟

秋之美

即转瞬

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