导读 炎热的季节+炙热的高温,汗带走了往日的生机与活力,只剩满身的疲惫与无力,夏日里的疲惫,如何缓解?小编教你几招。

每每进入夏季,

人们总会时刻感觉到

全身无力+疲劳

每天回家只想葛优躺

工作与生活都陷入到沉闷毫无生气的状态

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炎热的季节+炙热的高温

汗带走了往日的生机与活力

只剩满身的疲惫与无力

夏日里的疲惫,如何缓解?

小编教你几招,

帮你快速赶走疲惫,换你整日好心情

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改善代谢法:

用各种方法使肌肉放松,改善肌肉血液循环,加速代谢产物排出及营养物质的补充。

1.慢跑和呼吸体操:改善血液循环,促进代谢产物的消除肌肉韧带拉伸练习:静力性拉伸方式为主,减轻肌肉酸痛和僵硬。

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2.消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大,时间不宜过长。大脑在运动中得到放松,消除疲劳。

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消除心理疲劳法

1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,同时也是一种愉快的发泄方法,俗话说:笑一笑,少一少,经常开怀大笑,保持一个良好的心理状态这一点非常重要。

2.高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压,在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一件轻松惬意的事情。要知道:沉默是金,有时候它同样也是一种境界。

3.放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。偶尔发一下呆吧,或者到处走走晃晃;试着锻炼自己沉着冷静地处理各种复杂问题,它非常有助于舒缓紧张和压力。

4.多看些文字优美的散文,经常练笔,若有什么压力或者苦闷试着用文字记录下来。多听美妙的舒缓的音乐。假期记得经常出去旅行放松。

5.夏天,一抹清新是缓解精神疲惫的最好方法。可以选择一些白色或绿色系的装饰用品摆放,还可以在目之所及处放些绿色植物,让心情得到满满滋润。装修朋友们的福利来了,选择清新淡雅的装修风格,便会让你在夏日里元气满满。

多样空间清新竹木装修

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推荐指数:9ED2D463BCFC491F76C4F7AE54256387

推荐理由:白色墙面夹杂银色装饰,大气中不乏单调,整体白色调更能营造清爽通透的感觉,也更利于家具的搭配与摆放。

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推荐指数:99C7FA2C1C1508FB7450F29A6F7F865C

推荐理由:蓝绿色最能让人在夏日里体验清新之感,下部以白色竹木加腰线提亮,使原本的蓝绿色不再黯淡,提升整体居室的生动性,比较适合做儿童房搭配。

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推荐指数:9C4862397EFBBF5CF082B4978E495094

推荐理由:床头的摆放讲究别致,故床头背景墙面的选择尤为重要。蓝紫色可以是窗外天空的颜色,也可以是一望无际薰衣草的颜色,其搭配弥漫浓郁的自然气息。再加上四周黄白墙面的平铺与飘窗的统一打造,给人无限纯净。

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推荐指数:7DB06928C1BADF7B0906B88D8F11DB1B

推荐理由:考虑到日常的整洁性与就餐的舒适性,餐厅的装修应选择清爽干净的风格。黄色、白色与银色的搭配恰到好处,带些变化又不不失明快。

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推荐指数:7DB06928C1BADF7B0906B88D8F11DB1B

推荐理由:书房是留给一个人思考与学习的地方,陈设便讲求朴素简单。简单竹木线条的框线打造,形成一种规律变化,具有视觉落脚点,总体色调非常适合夏季烦恼消除。

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